# 💡Summary > [!Info] > 黄金前 30 秒：结果前置 (Show the Result First) > 开发者通常没耐心，如果前 30 秒没看到 value，他们就会划走。 ## 字幕  ## 规格 | 设置项 | 推荐值 / 选项 | 说明 / 关键原因 | | ---------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------- | | **分辨率 (Resolution)** | 4K (3840 × 2160) | 4K 上传可让平台分配更高比特率、使用更佳编码（AV1/VP9），即使观众观看 1080p 也比直接 1080p 上传更清晰，尤其是满屏小文字时防止压缩模糊。 | | **帧率 (Frame Rate)** | 60 fps | 60 fps 能完整呈现 Screen Studio 的丝滑鼠标动画（Mellow 效果），30 fps 会出现卡顿、失去丝滑感。 | | **比特率 / 质量 (Quality)** | **High** 或 **Best**（质量滑块调高）<br>**Codec**：<br>• H.264（兼容性最佳）<br>• HEVC/H.265（Mac 全家桶用户，文件体积约减半，画质相同） | 高比特率保证细节保留；H.264 兼容所有剪辑软件和平台；HEVC 适合只在 Mac 环境下直接上传，可显著压缩文件体积。 | ## 人声 | 步骤 | 操作 | 说明 / 关键点 | | --- | --------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | 1️⃣ | **选中所有人声片段** | 在时间轴上框选或使用 `Shift + Click` 逐个勾选，确保所有需要处理的语音都被选中。 | | 2️⃣ | **统一响度 (Loudness Normalization)** | 右侧 → **音频** 面板 → 勾选 **统一响度**。<br>作用：把音量起伏大的片段拉平到统一的标准响度，避免出现“忽大忽小”。 | | 3️⃣ | **降噪 (Noise Reduction)** | 同样在 **音频** 面板中勾选 **降噪**。<br>适用场景：录制时有电脑风扇声、空调嗡嗡声等背景噪音。 | | 4️⃣ | **检查电平表** | 播放选中的人声，观察右侧的 **绿色音量柱**：<br>• **最高点** 应该落在 **黄色区域** 的边缘（约 -6 dB 左右）。<br>• **不要** 让柱子触及 **红色**（> 0 dB），防止削波失真。 | | 5️⃣ | **微调（可选）** | 如电平仍偏低/高，可手动调节 **增益 (Gain)** 或 **压缩器 (Compressor)**，让峰值更贴近黄色边缘。 | **判断标准**： 在这个小音量下，你还能**毫不费力**地听清你说的每一个字吗？ - **不要戴耳机**，直接用**手机扬声器**外放。 - - **把手机音量调到 30% - 40%**（很多人在睡前或通勤时用的音量）。 ## BGM 1. 人声和 BGM 之间，至少要保持 15dB 到 20dB 的音量差。 2. **看波形对比 (Visual Check)**：：**BGM 的波形高度，应该只有人声波形高度的 1/4 或 1/5。** # 🧩 Cues # 🪞Notes