_25_5__25_5__25_5__25_5_ 20 _25_5__25_5__25_5__25_5_ 1. 通过外界工具，拉平我们对时间的主观感知 2. 劳逸结合，强制切换上下文，避免在错误的路上越走越远 3. 时间货币化，用注意力货币衡量自己的能力。[护城河](护城河.md) 4. 把 [认知 vision](认知%20vision.md) 下沉为 [习惯](习惯)，降低心智负担，将近四千个小时的肌肉记忆 这种神奇的约束力，实际上是来源于人类对“保持纪录“这件事情与生俱来的执念。然而，所有的“纪录”，都天然带有“一损俱损“的特性：一旦你打破了这个纪录，所有这一切辛苦积累的沉没成本和未来预期，都会立即，突然地在 =0的瞬间彻底失去！这种“一损俱损“的价值捆绑原理，也是很多经典自控策略真正起作用的原因：比如番茄工作法，每一个番茄钟实际上相当于一个“小号的神圣座位”：它把整个专注时段的沉没成本和未来预期，打包、捆绑在了一整颗“番茄“里。一旦你在番茄钟期间懈怠或放弃，你立刻就要在当下瞬间承受失去整颗“番茄“带来的巨大代价。