excerpt <!-- more --> 和传统健美（bodybuilding）的以肌肉发展和分离度，强调肌肉的孤立和分化训练的目的不同，crossfit 强调获得特定的运动能力为目标，对心肺能力、耐力、爆发、速度、协调等等有综合性的要求。 格斗类项目，跑酷等算是 crossfit 的重点项目。