学习现代营养学，逃避中医养生荼毒。 <!-- more --> ## [](https://liugongzi.org/%E8%90%A5%E5%85%BB%E5%AD%A6/#%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%98%AF%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%B4%A0 "什么是营养素") 什么是营养素 > 营养素：不是不吃就会死的东西叫营养素 ## 配料表 - 配料表是一段字，由多到少排序 ## 营养成分表 - 营养成分表是一个表格  第三列营养参考值代表占每天所需的百分之多少 ## 使用时机 固体食物首先看配料表 吃红枣不会补血，吃牛肉补血