为什么有的人健身不想练腿？- 名扬生的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/582256023/answer/3257101687 > 但是不上大重量练腿，不意味着完全不练腿，个人建议是保持规律的下肢有氧运动，适度配合小重量无氧运动，不要追求白肌肥大，更多追求红肌？的耐力增长。