# Summary
录音是唯一客观镜子；可周更 vlog
1. KTV 实战技巧：唱歌胸椎反弓 看一个字 闭着眼背歌词
2. 我的舒适区：B2-C4，**C5****开始是我的假声**（B4 是鼓楼里的『过客』），视唱时候的 4 是最接近说话的发音
3. 姿势相关：胳膊肘架在膝盖上 似乎是个更好的唱歌姿势，肋骨扩张把气送上去，坐的时候时候坐在屁股上 肚子打开
4. 若遇到嗓子干、沙哑或高音卡喉，立即停唱，改做轻度“呜呜”滑音+多喝温水；声带是肌肉，休息也是训练的一部分。祝练嗓愉快！
5. 唱歌的时候跟着前奏找调很重要。
6. 先哼歌再唱歌。 嗓子和嘴吧分开。唱歌感受稳定气流穿过喉咙。na-na-na和哼的区别是强迫张口混声
7. [[音准]]相关：鼻腔和头腔共鸣是两条岔路，唱歌上来就用头不要经过鼻子，就不会卡高音了，高音调要有撕开的感觉。往前面穿透前去。到了前额以后，放松再顶一下可以实现[[头腔共鸣]]。混声。咬字积极 口腔要圆。发力要轻；区分音调和唱名的不同，练听音的时候不是听唱名的吻合度，而是听音调的粗和细
8. 气息控制：通过打du解决高音的气息控制，
9. 从321下来的时候直接3到2而不是。3到0到2
10. 模版：毛不易 李宗盛 薛之谦 李荣浩 陈奕迅 周杰伦
## 记录表
| | 歌曲 | 问题 |
| --- | ---------- | ------------------------------------------------------------------------------------------- |
| 1 | 爱情转移 | 爱情转移的问题是追着唱 |
| 2 | 南方姑娘 | |
| 3 | 鼓楼 | |
| 4 | 山丘 | |
| 5 | 稻香 | |
| 6 | 少年锦时 | |
| 7 | 平凡之路 | |
| 8 | 简单爱 | 全程[混声](混声.md)。「你的手」转[[假声]] |
| 9 | 稳稳的幸福 | 主歌胸腔压低，副歌高放送<br>1. 谱子开头 下标的都比 我三度音程的 低5还要更低，「有一」很低「天」稍微高一点<br>2.「看到了明明白白的远方」后准备[[混声]]<br> |
| 10 | 贝加尔湖畔 | |
| | 乖乖的坏坏的丫头 | |
| | 算了 | |
| | 往事只能回味<br> | |
| | 无名的人 | |
| | **我爱你中国** | |
## 技术栈
|技能|练什么|典型练法|自查/纠错|
|---|---|---|---|
|气息支撑|稳压+续航|吹纸片、吸管发声、hiss - sigh|录音波形是否“一条线”|
|共鸣位置|胸→口→头 →混声|嗡鸣 (m-n-ng)、sirens|闭嘴哼唱感觉“鼻梁震”|
|音准|纯音/跳音|琴键-耳返同步；VocalPitchMonitor|cent 误差图像化|
|节奏|内部节拍器|2-4-8-16 拍手+口数|随 drum loop 闭眼点脚|
|装饰音|滑音, 颤音, 倚音|riff & run 拆分-拼接；metronome 60→120|用 DAW 波形看连贯性|
|音域拓展|passaggio|lip trills, octave sirens|高音是否放松无挤压|
|舞台表现|眼神-肢体|镜前 shadowing；Open-Mic|录像自评表（走位/情感）|
|录音与混音|麦距+后期|双轨叠唱, basic EQ-Comp-Reverb|A/B 原声 vs 混音差异|
## 王力宏声乐课程列表
滑音 (huáyīn)：是一种演唱技巧，指的是：声音从一个音高平滑、连续地过渡或连接到另一个音高，中间没有明显的阶梯式跳跃或断开。简单来说，就是像“溜”一样地把声音从一个音滑到另一个音，可以向上滑也可以向下滑。
https://www.bilibili.com/video/BV1P64y157bK/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=dea414ee2d39e74f662ceec0edffdf24
[[👨🏻💻王力宏]]、[[👨🏻💻帕瓦罗蒂]]
1. 喉咙是歌手的乐器
| 课时 | 标题 | 关键点 | | | |
| ---- | ------------ | ------------------------------------ | --- | --- | ------------------------------ |
| 1-1 | 呼吸与声音的健康 | 声带的保养 | ✅ | | |
| | 呼吸练习 | 腹式呼吸、气息 | ✅ | | |
| | 21分钟力宏授课视频 | 21:29 | | | |
| 2-1 | 听力与模仿 | 通过模仿才能到达简单域 | ✅ | | |
| | 三度哼唱 | 音调、混声区 | ✅ | 练习 | |
| 3-1 | 声音的5个元素 | [[音色]]的五个要素 | ✅ | | |
| 3-2 | 弹嘴唇 | 是为了维持声带的闭合度 | ✅ | 练习 | |
| 4-1 | 胸部区 混声区 头部区 | [[共鸣腔体]]、[[假声]] | ✅ | | |
| 4-2 | 练习 | 11:17 | | | |
| 4-3 | 十二度Mum | | ✅ | 练习 | |
| 5-1 | 扩大音域 | 兑现音域广度的天赋 | ✅ | | |
| 5-2 | Tee五度断奏 | 拉长很难唱到的音域，快速碰一下 | ✅ | 练习 | |
| 6-1 | 速度与灵活性 | [音高 音阶 音调 pitch](音高%20音阶%20音调%20pitch.md) | ✅ | | |
| | 练习视频 | 03:11 | | | |
| 8-1 | 真正学会唱一首歌 | 换气的地方、音准 | ✅ | | |
| 8-2 | (练习)布娃娃 | 02:20 | | | |
| 9-1 | 颤音 | 音调短时间内高低切换 | ✅ | | |
| 9-2 | 练习 | 03:24 | | | |
| 10-1 | 增加声音的力气与力量 | 肺部气压强+声带压力强=power<br>唱歌可以花掉利息，不要花掉本钱 | ✅ | | |
| 10-2 | 王力宏老师带学生练习视频 | 12:56 | | | |
| 10-3 | AEIOU五度往下 | 元音 | ✅ | 练习 | |
| 11-1 | 创造角色,勇敢选择 | 做选择、选路线、塑造自我 | ✅ | | |
| 11-2 | 三度 Fi Bi Ki | | ✅ | 练习 | |
| 12-1 | 优化锻炼的效果 | [刻意练习](刻意练习.md)，专门练车祸的地方 | ✅ | | |
| 12-2 | 唔~八度滑音 | | ✅ | 练习 | |
| 13-1 | 选歌 | 存在更适合自己声音的歌曲，就像演员和角色的关系一样 | ✅ | | |
| 13-2 | 王力宏老师带学生练习视频 | 30:52 | | | |
| 13-3 | 十二度弹唇 | | ✅ | 练习 | |
| 15-1 | 讲故事 | 歌词创作、[艺术](艺术.md)、[哲学@](哲学@.md) | ✅ | | |
| 15-2 | 五度哈嘿 | | ✅ | 练习 | |
| 16-1 | 情感 | 06:36 | ✅ | | |
| 16-2 | 嗯～哈～啊～| 03:49 | | 练习 | 嗯_让声带闭合<br><br>啊_最开的音，容易消耗掉很多气 |
| 17-1 | 用声音塑造感情 | 00:58 | | | |
| 17-2 | 内～内～内～| 02:27 | ✅ | 练习 | 鼻腔共鸣 |
| 18-1 | 母音的变化 | 咬字、央化成 i e | ✅ | | |
| 18-2 | 两个母音Uh和Yi | 02:26 | ✅ | 练习 | |
### 三、表演
| | | | |
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| 19-1 | 说话、唱歌、演戏三合一 | 02:41 | |
| 19-2 | 说话像唱歌 | 02:10 | |
| 20-1 | 肢体语言 | 04:33 | ✅ 自信很重要 |
| 20-2 | 嘿ng儿 | 01:27 | ✅ 鼻腔共鸣 |
| 22-1 | 相信自己 | 06:15 | ✅ |
| 22-2 | 八度跳远Mum | 01:31 | |
| 23-1 | 旋律、和声与合唱 | 04:15 | |
| 23-2 | 席琳迪翁 | 01:50 | |
| 24-1 | 麦克风 | 08:53 | |
| 24-2 | 九度喂～噢～| 01:37 | |
| 25-1 | 每次出错，都是宝贵的学习机会 | 07:29 | |
| 25-2 | 王力宏老师带学生练习视频 | 18:03 | |
| 25-3 | 柔软（进阶）| 00:58 | ✅ |
| 26-1 | 力气与技巧（进阶）| 02:20 | ✅ |
| 26-2 | 力气与耐力（进阶）| 00:54 | ✅ |
| 26-3 | 力气与耐力（进阶）| 00:47 | ✅ |
| 27-1 | 暖嗓练习 | 02:26 | ✅ |
| 29-1 | 歌手的心理状态 | | ✅ 嗓子是歌手随身携带的乐器 |
| 29-2 | 咦～速度与灵活度 | 02:05 | |
| 30-1 | 恭喜你获得“新声” | 03:10 | ✅ |
| 30-2 | 王力宏老师带学生练习视频 | 21:31 | |
| 30-3 | 伯努利定律 | | ✅ |
## 流行声乐学习 Roadmap（24 + 个月）
| 阶段 | 关键目标 | 每周核心练习 | 里程碑 & 校验方式 |
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| 预热期 | · 激发兴趣<br>· 建立健康用嗓观念 | 1. 卧‐坐‐站三姿势腹式呼吸 10′/天<br>2. 自然音阶哼唱 10′/天<br>3. 观摩①首经典 live 并做笔记 | · 录音检查呼吸是否“无肩抬”<br>· 能连贯唱完《Yesterday》的主歌 |
| 基础期 | · [[气息]]支撑稳定<br>· [[音准]] & [[节奏]]合格<br>· 明确[[胸声]]/[[混声]]感受 | 1. “四分练习法”（气息-共鸣-咬字-节拍）各5′<br>2. VocalPitchMonitor 跟唱 15′<br>3. 节拍器 60-90 BPM 拍手+唱 | · Pitch 检测误差 ≤ ±25 cent<br>· 能用[[混声]]唱到 # F4 # G4 不破 [音高 音阶 音调 pitch](音高%20音阶%20音调%20pitch.md) |
| 提升期 | · 真-假声平滑转换<br>· 基本装饰音（滑音、颤音）<br>· 风格模仿 → 内化 | 1. siren 练习 8 度 10′<br>2. riff & run 拆分‐组装 10′<br>3. 每周 1 首不同风格 cover & 拍视频 | · 音域拓至男女声平均 +5-7 半音· 上传 cover 获得 ≥ 30 条外部反馈 |
| 艺术期 | · 个性化声线 & 情感表达<br>· 舞台/麦克风技巧<br>· 录音室流程 | 1. 情感分区朗读→演唱 15′<br>2. 麦前 5 cm-15 cm 位置练习 10′<br>3. 小型 live / open-mic 2 次/月 | · 连续 30 min 演出嗓音无疲劳· 个人 demo（含多轨和声）上线 |
| 拓展期 | · 原创 & 发行<br>· 制作 / 混音<br>· 社媒运营 | 1. Song-a-Month 挑战2. DAW（Logic/Ableton）课 2h/周3. 每周 1 次直播/短视频互动 | · 全平台发布 ≥ 3 首原创· 演出或线上收入覆盖学习成本 |
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## 推荐资源
- 线上课程
- BerkleeX《Vocal Recording Technology》
- Justin Stoney《NY Vocal Coaching》YouTube
- 网易云课堂「流行唱法全攻略」
- 练声 App / 工具
- VocalPitchMonitor（音准可视化）
- Sing Sharp / 唱吧（即时评分）
- Audio-Stretch（减速循环分句）
- 书籍
- _Complete Vocal Technique_（C. Sadolin）
- _Zen of Screaming_（rock 金属扩展适用）
- 《现代流行唱法教程》（张文）
- 社区 & 实战
- Reddit r/singing、简书「声乐」专栏
- 抖音「十万麦霸计划」挑战赛
- 本地 open-mic / 合唱团 / Live House