从短视频等 kill time的行为看自由意志： 1. *不可逃逸区*。回顾一下前面设定的规则：当选项间的统计概率差距超过某个阈值（比如90%）时，我们便认为自由意志不可干预，将其视为为一个“不可逃逸区“—你会发现，我们的生活绝大多数的时间，就是由大大小小的“不可逃逸区“，像磁畴一样拼接而成的。当你深夜躺在床上刷短视频时，就是一个负面的“不可逃逸区”，你大概率不会在中途突然放下手机；你吃饭的时候，还是一个不可逃逸区，你大概率不会吃着突然停下来去图书馆学习；你学习的时候，则是一个良性的不可逃逸区，你进入状态后，不遇到阻力也不会轻易停下。 2. *更大的“不可逃逸区“*，或许你会说：“等等，我们似乎总有一些时刻还有选择的余地吧？“但很遗憾，拉到更大的尺度来看，那些表面上的自由，又笼罩在更大的“不可逃逸区“下：• 1. 你昨天晚上只睡了三个小时，你的剧本大概率是一整天废了，哪怕选择开始学习也难以坚持，会收敛到一边疲劳一边刷手机，靠手机的高刺激来维持清醒的“不可逃逸区“；• 2. 如果最近几天你完全没有任何DDL、窝在家里无所事事，那么大概率你会陷入持续性的“手机与游戏交替“的循环状态，这同样是一个宏观尺度的“不可逃逸区“；• 3. 随着期末考试的ddl头，你这个月的剧本往往是一开始颓废拖延，到考前几天又能轻而易举地进入学习状态，最后悔恨为啥不早点开始；我的朋友，像俄罗斯套娃一般层层嵌套的剧本、循环和不可逃逸区，就是我们生活的真相。 3. 我们的一分钟有几种过法？或许有成百上千种：你可能在刷短视频A，也可能在刷短视频B，可能在读书，也可能在做某一道题。但如果把时间尺度稍稍拉大一点，我们的一小时可能只有几十种过法；可能就是刷短视频/学习/通勤/吃饭；到了一天，可能只有十几种过法；一个月，或许只有七八种典型的模式；拉到一年的尺度来看，你可能会惊讶地发现，我们的一年竟然只剩下三四种大致的剧本了。随着视角拉远，我们将整个事件链逐级粗粒化后，那些小尺度细节的影响越来越小，被逐步平均掉，整个系统越来越被那些对应的大尺度因素所左右，比如环境、工作、习惯、性格等等。小尺度的变量控制着小尺度的剧本，大尺度的变量控制着大尺度的剧本： - 你的注意力状态控制着你每一秒钟的思绪；• - 当下正在进行的事情牵引着你每一分钟的注意力；• - 今天的日程安排决定了你每一小时具体在做的事；• - 最近几天的精力和情绪状态，影响着每天的具体安排；• - 再往上，你的作息规律、情绪周期和环境条件，控制着你近期的整体生活状态；• - 而你的身份、性格和社会处境，则决定了你长期的节奏，最终塑造了你整个人生的模样。 4. *用好最小尺度的自由意志*。这么看来，处于最底层的“自由意志“，真是人生中最大的错觉。我们每一秒都完全地拥有自由意志，每一分钟都看似拥有自由意志，每一小时都比较拥有自由意志，而到了每一天，每个星期，似乎又不怎么拥有自由意志了。在宏观上，我们只是一片在环境，习惯，境遇，性格，利害关系组成的汪洋大海中身不由己，随波逐流的浮萍。而人类一切自控策略的本质，其实又是用最小尺度的自由意志，在各种规则的支持下，去自下而上地克服大尺度不利因素，撬动更大尺度行为的尝试，这无疑是难如登天的。所有的努力、口号也好，CTDP也罢，都只不过是试图在这片汪洋大海中掀起苍白而无力的一朵浪花罢了。这就是自制力薄弱的我们，天然会遇到的悲剧。