## 投篮
1. 左脚指向太外，导致髋没有聚合向前
2. 整个投篮都是前脚掌参与，不要和脚跟发生关系
3. 膝盖不用弯曲特别多，感受股四头肌+脚踝的发力，而这都会被屈髋所带动
4. ==合球双手距离不要太近，起球点上来应该正对右胸==
5. 顶肘部发力，而不是腋下、大臂根部，对应的投篮之后的整个手臂也是指向前方的，而不是垂直向上的
6. 垫步不要卸力，下沉+回弹整个动作要快，越快初速度越大，投的越远
## 过人
1. 右手突破的时候注意左肩下沉的程度，可以对比一下左手突破的时候。
## 传球
1. 后场的四十五度三分区域是全场视野最佳的位置
2. 远距离快攻传球的目标最好是前场的油漆区两条直线的位置
## 一分钟自投自抢
标准是多少个算优秀
有什么练的技巧和途径
## 第一次复盘
1. 只收了小臂，你应该收小臂时带动大臂上提，
2. 出手点太低
## 第二次复盘
1. 重心过度压到前脚，屈髋的同时注意重心不要压到前脚
2. 下肢弹速太慢，跟腱发力参与的少，后脚跟不抬起
3. 胳膊和手腕太刻意。胳膊手腕发力放松，如果投不到，从下肢上找补，别从手部发力找补。